Llevar un estilo de vida saludable implica la realización de ejercicios de manera regular y el seguir una dieta saludable y variada. Con la llegada del buen tiempo son muchas las personas que se plantean que es el momento de adelgazar unos kilos. Pero más allá de correr y de acudir al gimnasio, existen una serie de ejercicios que nos ayudarán no solo a perder peso sino también a sentirnos mejor con nosotros mismos, sobre todo tras los excesos navideños.
5La natación un ejercicio clásico que cuida nuestras articulaciones
La natación es el primero de los ejercicios que recomienda la doctora Min Lee. Desde siempre se ha considerado un ejercicio muy completo y reparador. Y es que al flotar el agua es la que sostiene nuestro cuerpo eliminando la tensión de las articulaciones, lo que permite que las podamos mover con más fluidez. En este sentido, la doctora comenta que: “La natación es buena para las personas con artritis porque soporta menos peso”.
Además, hay otras investigaciones que han demostrado que nadar puede ayudar a que mejoremos nuestro estado anímico y mental. Si lo que buscas es perder peso puedes practicar ejercicios aeróbicos en el agua.
