Llevar un estilo de vida saludable implica la realización de ejercicios de manera regular y el seguir una dieta saludable y variada. Con la llegada del buen tiempo son muchas las personas que se plantean que es el momento de adelgazar unos kilos. Pero más allá de correr y de acudir al gimnasio, existen una serie de ejercicios que nos ayudarán no solo a perder peso sino también a sentirnos mejor con nosotros mismos, sobre todo tras los excesos navideños.
4Ejercicios válidos para todas las personas y edades
Los ejercicios que propone la profesora Min Lee no solo te ayudarán a bajar de peso, sino que también son útiles para cuidar del corazón, controlar los niveles de colesterol, fortalecer la salud ósea y mantener a raya a la depresión. Son ejercicios variados que pueden practicar incluso las personas de la tercera edad, con un riesgo mínimo de lesionarse. Y es que, no podemos perder de vista que practicar ejercicio y mantenerse activo es muy importante pero debe hacerse de manera controlada y minimizando los riesgos.Cuando estamos en forma se reduce el riesgo de padecer enfermedades.
