Llevar un estilo de vida saludable implica la realización de ejercicios de manera regular y el seguir una dieta saludable y variada. Con la llegada del buen tiempo son muchas las personas que se plantean que es el momento de adelgazar unos kilos. Pero más allá de correr y de acudir al gimnasio, existen una serie de ejercicios que nos ayudarán no solo a perder peso sino también a sentirnos mejor con nosotros mismos, sobre todo tras los excesos navideños.
10Crear una rutina para practicar ejercicio de manera regular y cuidar nuestra salud
Queda claro que practicar ejercicio de manera regular ayuda en el proceso de mantener el peso y la masa corporal adecuados y en general mejora nuestra salud. El ejercicio también influye positivamente en nuestro estado de ánimo, incluso nos ayuda a dormir mejor y a tener más energía durante el día.
Lo ideal es empezar a hacer ejercicio poco a poco, pero de manera regular hasta que se convierta en un hábito. Se recomienda practicar ejercicio durante al menos 150 minutos a la semana.
