El antojo de consumir azúcar es ocasionado en muchas oportunidades por ayunar durante horas, someterse a niveles de estrés, o tener una dieta limitada. Por ello, cuando tienes baja presencia de azúcar en tu sangre hace que el cuerpo pierda glucosa y fructosa, componentes requeridos por el organismo, debido a que, se encarga de dar energía física y mental, aunque el efecto dura muy poco tiempo.
Sin embargo, el problema comienza cuando el consumo de azúcar se convierte en una adicción que puede poner en riesgo tu salud. En el artículo de hoy, te daremos algunas señales para que identifiques si eres adicto al azúcar y cómo puedes evitarlo. ¡Comencemos!
8¿Cómo dejar de consumirla?
Debido a que el azúcar es fuente de energía para tu cuerpo, debes sustituirlo progresivamente por alimentos sanos. De esta manera, tu cuerpo aprenderá poco a poco a extraer los nutrientes que requiere para funcionar normalmente y no depender de ningún aporte externo. Además, una dieta rica en frutas, verduras, hortalizas, hidratos, y demás alimentos, genera una cantidad suficiente de energía para que afrontes tu vida diaria.
