Existen alimentos que consumes diariamente que van acortando tu vida de a poco. Estos alimentos son por ejemplo los procesados, los ricos en grasas trans y los ricos en azúcares añadidos. Estos, entre otros, son los principales culpables de la reducción de la longevidad. No solo aumentan el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y la enfermedad cardiovascular, sino que también reducen los años de vida útil.
La clave para evitar enfermedades y hasta la muerte es limitar su consumo, optando por alimentos frescos, como frutas y verduras, granos enteros, carnes magras, lácteos bajos en grasa y aceites saludables. Estos alimentos proporcionan nutrientes esenciales para la salud y ayudan a mantener un peso saludable.
6Productos de aperitivo: gran cantidad de grasas trans
Un estilo de vida saludable generalmente implica el consumo de alimentos nutritivos y la abstención de alimentos poco saludables. Los productos de aperitivo a menudo caen en esta última categoría. Estos alimentos son generalmente altos en grasa, sodio y calorías, lo que los convierte en una mala opción para la salud.
Suelen contener conservantes y aditivos artificiales que pueden ser dañinos para el cuerpo. Estos químicos, junto con los altos niveles de sodio, pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta, obesidad y algunos tipos de cáncer. Además de esto, los productos de aperitivo suelen ser caros, lo que los hace una elección económicamente poco saludable.
