Los cacahuetes son unos frutos secos que resultan ideales para ayudarnos en esos momentos entre comidas, en los que nos ataca un hambre feroz. Parar de picotear entre comidas es uno de los retos más difíciles a los que nos enfrentamos después de comenzar a hacer dieta.
Aunque no es un problema comer una fruta, la mayoría de las veces las personas eligen una golosina que es menos saludable pero más apetecible. A pesar de la fama que tiene España de que la mayoría de las personas comen sano, en nuestro país también nos han empezado a gustar los palitos de pan, las totitas hechas de arroz y las barras de cereales.
7¿Cuánto cacahuate se debe comer a la semana?
Una ración diaria ideal es de unos 20 cacahuetes, que son alrededor de unos 30 gramos, y que es el equivalente a unas 170 calorías, según lo que han publicado los expertos en nutrición. Eso sí, como nos recuerda los especialistas, no debemos consumirlos todos los días, porque pueden provocar ciertos efectos no deseados, de modo que lo recomendable es consumir cacahuete, aproximadamente sólo un puñado cada 4 o 5 días.
