Objetivo principio de año nuevo: perder los kilos ganados en Navidad. Ya sabemos que aún ni ha comenzado la Navidad, o cuando leas esto están aún en plena vorágine de comidas, cenas, picoteo, quedadas con raciones y tapas, cervezas, champanes, dulces… Pero mejor pensar con tiempo y, mejor aún, tener aún con tiempo una estrategia y medidas a tomar para perder esos kilos de más lo antes posible. Por eso es mejor adelantarse, porque si no lo vas dejando y luego será más difícil hacerlo, o se te juntará con excesos en Semana Santa o en verano ya. Veamos qué hacer: dietas, productos, rutinas…
7EL SENTIDO COMÚN Y LA NO DIETA
Pues aplica el sentido común y simplemente haz vida sana. Es casi seguro que así consigas perder los kilos ganados en Navidad. Para empezar, puede bastar con dejar de picar entre las horas, algo que hacemos cada Navidad. Inclusive, puedes preparar tus cincos comidas al día, aunque se recomienda no comer hidratos de carbono por la noche. Incluye los pescados blancos para la cena, pero debes evitar la sal y los aceites de cocinar. También debes de evitar todas las bebidas que sean azucaradas y carbonatadas. Seguramente con eso baste, sin dietas a seguir y sin productos concretos, además de realizar ejercicio o al menos caminar cada día una hora a buen ritmo.
