Objetivo principio de año nuevo: perder los kilos ganados en Navidad. Ya sabemos que aún ni ha comenzado la Navidad, o cuando leas esto están aún en plena vorágine de comidas, cenas, picoteo, quedadas con raciones y tapas, cervezas, champanes, dulces… Pero mejor pensar con tiempo y, mejor aún, tener aún con tiempo una estrategia y medidas a tomar para perder esos kilos de más lo antes posible. Por eso es mejor adelantarse, porque si no lo vas dejando y luego será más difícil hacerlo, o se te juntará con excesos en Semana Santa o en verano ya. Veamos qué hacer: dietas, productos, rutinas…
4LA DIETA NÓRDICA, PERFECTA PARA PERDER LOS KILOS GANADOS EN NAVIDAD
Más bien es una dieta zonal, como es la mediterránea, y tan sana con esta nuestra. En ella destacan los alimentos que son locales, sobre todo de la temporada de Dinamarca, Islandia, Noruega y Suecia, siendo también en este aspecto similar a la mediterránea tradicional. Las personas que siguen esta dieta consumen granos integrales como es el caso de la cebada y la avena, además de las bayas, las legumbres, los pescados grasos y las verduras. Como ves, nada nuevo bajo el sol: productos sanos, de grasas buenas y equilibrada. Nada de dietas agresivas para perder rápido lo ganado en Navidad, porque con ello solo lograrías el temido ‘efecto rebote’. Veamos una variante…
