La celulitis es un tipo de inflamación de la piel que suele aparecer en las piernas y los glúteos. Se caracteriza por un aspecto «cáscara de naranja» en la piel y suele ser dolorosa al tacto. La celulitis es causada por una infección bacteriana de la piel, y se puede tratar con medicamentos y cambios en el estilo de vida. Si tienes o crees puedes tener , es importante hablar con tu médico para obtener un tratamiento adecuado, ya que no todos los tratamientos son iguales.
Existen varios tipos de celulitis, que se diferencian en función de la profundidad de la infección y de la zona del cuerpo donde se produce.
11Cómo evitar la celulitis en las piernas y glúteos:
Siguiendo estos consejos puedes mejorar la tonificación de tus piernas y con ello mejorar la circulación evitando la aparición de celulitis.
- Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio es una de las mejores formas de prevenir y combatir la celulitis. Intenta hacer al menos 30 minutos de actividad física moderada de 3 a 5 veces a la semana. El ejercicio ayuda a mejorar la circulación, quema calorías y tonifica los músculos de las piernas, lo que puede reducir la apariencia de la celulitis.
- Hidratar la piel: Mantener tu piel hidratada es una buena forma de prevenir la celulitis. Utiliza una crema hidratante de buena calidad para mantener la piel suave y humectada.
- Alimentación saludable: Come alimentos ricos en nutrientes como frutas y verduras, así como alimentos ricos en fibra para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Evita los alimentos procesados, los alimentos fritos y los azúcares añadidos.
- Masajes: Los masajes ayudan a estimular la circulación y a reducir la apariencia de la celulitis. Puedes usar una crema o aceite especialmente diseñado para masaje para ayudar a mejorar la circulación y la elasticidad de la piel.
- Usar prendas ajustadas: Usar prendas ajustadas puede ayudar a reducir la apariencia de la celulitis al mejorar la circulación y reducir la acumulación de líquido en las piernas.
- Alimentación saludable: Come alimentos ricos en nutrientes como frutas y verduras, así como alimentos ricos en fibra para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Evita los alimentos procesados, los alimentos fritos y los azúcares añadidos.
- Limitar el consumo de sal: El exceso de sal en la dieta puede causar retención de líquidos y aumentar la apariencia de la celulitis. Intenta limitar el consumo de sal y evita los alimentos altos en sodio.
- Beber mucha agua: La deshidratación puede empeorar la apariencia de la celulitis. Intenta beber al menos 8 vasos de agua al día para mantenerte hidratado.
- Exfoliación: La exfoliación ayuda a eliminar la piel muerta y a estimular la circulación. Puedes usar un exfoliante suave en tus glúteos y piernas para ayudar a reducir la apariencia de la celulitis.
10 Baños fríos: Los baños fríos ayudan a mejorar la circulación y reducir la inflamación. Intenta terminar tu ducha con agua fría para mejorar la circulación en los glúteos y las piernas.
