La salud mental es uno de los elementos más importantes en nuestro día a día. Cuidar esta faceta hará que nos sintamos mucho mejor en nuestro desarrollo personal, el cual, repercutirá en todos los ámbitos de nuestra vida.
Uno de los factores que debemos de cuidar es la alimentación, la cual, se muestra clave a la hora de padecer o no este tipo de enfermedades. Descubre en el siguiente artículo los alimentos que pueden dañar tu cerebro.
5Alimentación
La alimentación, sin duda, es uno de los elementos clave de nuestra salud mental. Es bien conocida la frase de: “somos lo que comemos”, y realmente es así ya que nuestro organismo se nutre de lo que consumimos.
Por ello, debemos de mantener una dieta sana y equilibrada. Esta consiste, básicamente, en comer alimentos variados que no contengan altos niveles de azúcar ni de grasa. Entre ellos destacamos la fruta y las verduras, las cuáles deben de predominar en una dieta sana. Al contrario, hay ciertos alimentos que son muy negativos para nuestro cerebro. A continuación te explicamos cuáles son los que deberías de evitar.
