La salud mental es uno de los elementos más importantes en nuestro día a día. Cuidar esta faceta hará que nos sintamos mucho mejor en nuestro desarrollo personal, el cual, repercutirá en todos los ámbitos de nuestra vida.
Uno de los factores que debemos de cuidar es la alimentación, la cual, se muestra clave a la hora de padecer o no este tipo de enfermedades. Descubre en el siguiente artículo los alimentos que pueden dañar tu cerebro.
4Dormir las horas necesarias
Otro elemento clave para mantener un buen estado de salud es el hecho de dormir las horas necesarias. Y es que, según varios estudios recientes, habría que dormir al menos seis horas por noche para que nuestro cuerpo descanse de forma notable.
Dormir es sinónimo de salud, y eso también es lo que afirma un estudio a cargo del CNIC. Este estudio supone un elemento revolucionario para la salud, ya que es la primera vez que se ha considerado el dormir bien como una propia herramienta para el buen funcionamiento del resto del cuerpo.
