Nos vayas a dormirte con la televisión encendida; ya que perturba el sueño y puede ser muy contraproducente, esto quedo demostrado en un estudio de la Universidad de Salzburgo en Austria, quienes hicieron un ensayó con voluntarios y demostraron los efectos adversos de esta costumbre.
Muchas personas acostumbran a ver TV hasta bien entrada la noche y dejan la televisión encendida durante toda la noche; quizás de madrugada el ruido y la luz del equipo los despierte y en ese instante lo apagan.
9¿Cómo la falta de sueño puede afectar tu salud?
El hecho de no poder dormir de forma adecuada puede afectar tu estado de salud físico y mental, así como puede ocasionarte problemas laborales por baja productividad, entre los problemas relacionados con la falta de sueño los más comunes son:
- Limitada capacidad cognitiva.
- Menor rendimiento físico
- Mayor riesgo a tener accidentes de tránsito, laborales e incluso residenciales.
- Puede afectar tu salud mental.
