Nos vayas a dormirte con la televisión encendida; ya que perturba el sueño y puede ser muy contraproducente, esto quedo demostrado en un estudio de la Universidad de Salzburgo en Austria, quienes hicieron un ensayó con voluntarios y demostraron los efectos adversos de esta costumbre.
Muchas personas acostumbran a ver TV hasta bien entrada la noche y dejan la televisión encendida durante toda la noche; quizás de madrugada el ruido y la luz del equipo los despierte y en ese instante lo apagan.
8Elementos del sueño para que sea efectivo
La falta de sueño tiene un alto impacto en la salud por lo que si no duermes bien como consecuencia de tener el televisor encendido durante la noche, para tener un sueño reparador debes cumplir con los 3 elementos para tener un sueño reparador.
Los elementos del sueño son:
- Duración: Debes ser de entre 8 y 9 horas para que estemos descansados y alertas
- Continuidad:Debemos dormir de manera continua sin interrupciones para que el sueño sea efectivo
- Profundidad: Debe ser un sueño profundo para que logre restaurar al cuerpo y en especial al cerebro.
