Nos vayas a dormirte con la televisión encendida; ya que perturba el sueño y puede ser muy contraproducente, esto quedo demostrado en un estudio de la Universidad de Salzburgo en Austria, quienes hicieron un ensayó con voluntarios y demostraron los efectos adversos de esta costumbre.
Muchas personas acostumbran a ver TV hasta bien entrada la noche y dejan la televisión encendida durante toda la noche; quizás de madrugada el ruido y la luz del equipo los despierte y en ese instante lo apagan.
2Como afecta la luz azul al dormirte
Todos los dispositivos electrónicos que tienen pantallas como los móviles, monitores y pantallas de TV, emiten luz azul violeta y provoca fatiga, estrés visual además de la aparición precoz de degeneración macular asociada a la edad, la cual es una de las principales causas de ceguera en el mundo. Esto se debe a que la luz azul daña las células de la mácula que se encuentra en el fondo del ojo, el problema radica en que estas células no tienen capacidad de regeneración.
Esta luz azul regula los ritmos del sueño-vigilia y puede alterar los patrones del sueño. Cualquier estimulación lumínica producirá un sueño superficial, afectando el correcto descanso del cerebro; sin embargo, la TV es el que menor intensidad de luz azul irradia en comparación con un móvil.
