Nos vayas a dormirte con la televisión encendida; ya que perturba el sueño y puede ser muy contraproducente, esto quedo demostrado en un estudio de la Universidad de Salzburgo en Austria, quienes hicieron un ensayó con voluntarios y demostraron los efectos adversos de esta costumbre.
Muchas personas acostumbran a ver TV hasta bien entrada la noche y dejan la televisión encendida durante toda la noche; quizás de madrugada el ruido y la luz del equipo los despierte y en ese instante lo apagan.
10Tiempo que debes dormir según tu edad
Este es el tiempo que debes dormir según la edad para garantizar un sueño profundo y continuo.
Recién nacidos (0-3 meses): Deben dormir 14-17 horas cada día, aunque no lo harán de forma continua ya que necesitan alimentarse cada 2 horas.
Bebés (4-11 meses): Estos niños se aconseja que duerman entre 12-15 horas. Tampoco lo realizan de manera seguida porque necesitan alimentarse cada 3 a 4 horas.
Niños pequeños (1-2): Comienzan a dormir siestas en las tardes, duermen 9 horas
Niños en edad preescolar (3-5): A esta edad ya comienzan a sincronizar sus horarios con el de los adultos duermen 8 horas en las noches, pero hacen siestas en la tarde.
Menores en edad escolar (6-13): Duermen 8 horas sin siestas en la tarde
Adolescentes (14-17): el rango de sueño es de 8 horas
Adultos (18 a 64): Ya establecen sus horas que deben ser de 8 horas.
Adultos mayores (de 65 años): lo saludable es descansar entre 7-8 horas al día.
