Hoy os presentamos una dieta baja en carbohidratos. Cualquiera diría que adelgazar es muy fácil. Al final, se compone de hacer dos cosas básicas para el ser humano: comer lo justo y necesario, y moverse más. Así dicho suena como a una de las tareas más sencillas del mundo. Sin embargo, parece que es algo que a las persona les cuesta mucho. Eso de controlar lo que comemos y de ir caminando al centro de la ciudad en vez de coger un autobús se nos hace cuesta arriba. A la hora de la práctica, todo se desmorona. Es por eso que existen dietas muy diversas y necesitas encontrar la que más se ajuste a tus gustos.
5¿Por lo tanto no existe la ingesta estricta de alimentos?
La mayoria de las dietas se empeñan en seguir una ingesta de alimentos fija, pero la verdad es que es muy relativo ya que depende del tiempo que te dediques a hacer ejercicio y la intensidad. Es por eso que la dieta no es un bloque fijo sino que debe de tener sinergia con los ejercicios que hagamos y en general, con las necesidades de cada uno.
Si te apetece tener una especie de guía puedes probar con 4 o 5 gramos de carbohidratos por cada kilogramos de peso corporal. Esto debes hacerlo en los días de alto consumo nada más.
