El exceso de proteínas en el organismo se genera por un desequilibrio, debido al incremento de alimentos con alto contenido proteínico, de allí la importancia de consumir una dieta balanceada, ya que se pueden presentar varias patologías como consecuencia.
Y es que las proteínas cumplen una función importante en el organismo, ya que son en parte responsables de que tengamos energía y contribuyen con correcto funcionamiento de los músculos, pero sin lugar a dudas la función más importante, es que fortalecen el sistema inmunitario.
Según los expertos la dosis diaria de proteínas recomendada para un adulto no debe exceder los 60 gramos, en caso de presentar algunos de los síntomas que te presentamos a continuación, consulta al médico y vigila la ingesta de proteínas diaria que estas aportando al organismo, porque podría estar allí la respuesta.
A continuación te contamos que síntomas podrías estar presentando si tienes un exceso de proteína en el organismo.
10¿Cómo puedo ayudar al organismo a deshacerse del exceso de proteínas?
Los especialistas advierten que la presencia de cualquiera de estos síntomas, debes acudir al medido para realice el diagnostico, y empezar a ingerir una dieta balanceada que incluya;
- El consumo elevado de frutas y verduras
- Disminución de las gradas saturadas
- Cambiar la forma de cocción de los alimentos. Aunque parezca una sugerencia tonta, la forma de cocinar los alimentos influye, trata de evitar los alimentos fritos, opta por hervir los alimentos, también tienes la opción de la plancha, no utilices mucha sal y opta por las hierbas que también aportan un gran sabor a las comidas.
- Mantenerte hidratado
- Ingerir proteínas de las buenas. Así es, en lugar de consumir carnes rojas, trata de consumir pescado o carnes blancas, por ejemplo.
- Descartar el consumo de alcohol y tabaco
