La dieta y la rutina de ejercicios de Elsa Pataky pueden parecer intensas a primera vista, pero una mirada minuciosa al enfoque de la actriz sobre el estado físico muestra que en realidad es sorprendentemente equilibrada.
De hecho, Pataky ha hablado anteriormente sobre ser competitiva con su esposo Chris Hemsworth, cuando se trata de estar en forma, una motivación que claramente parece estar funcionando para ella.
4EJERCICIO: Ejercicio ‘Snacking’
Además de hacer sesiones de pesas estructuradas varias veces a la semana, a Pataky le gusta aumentar su actividad diaria con «refrigerios de ejercicio».
Al igual que como suena, los ‘refrigerios de ejercicio’ o ‘refrigerios de fitness’ implican hacer varios períodos cortos de ejercicio a lo largo del día (piensa: hacer algunas sentadillas con el peso corporal durante una pausa publicitaria o subir las escaleras en lugar del ascensor), estudios que han demostrado que mejora tanto la fuerza como el estado cardiorrespiratorio y, en el caso de Pataky, la energía.
«No puedo estar sin entrenar por más de dos semanas, me pongo muy nerviosa y mi energía comienza a bajar», dijo en marzo de 2019.
«Cuando empiezas a hacer ejercicio y tu cuerpo cambia y logras tus objetivos, eso es algo grandioso. Entonces, creo que esa es la motivación [para hacer ejercicio]: sentirte mejor y ser feliz contigo y saber que estás saludable. Si sabes que estás cuidando tu cuerpo y lo estás haciendo por una razón, puedes dejar de lado el ‘no puedo hacerlo'».
