La avena es uno de los cereales más habituales para tomar en el desayuno. Lo que mucha gente desconoce son todos los beneficios que aporta su consumo recurrente en el organismo. A todo esto se suma su coste bajo, que es muy fácil de preparar y que puede ir acompañado de infinidad de alimentos.
Sin embargo, también tiene muchas contrapartidas si se toma en exceso. El cereal es indudablemente saludable si se consume en su justa medida. A continuación, te mostramos lo que te puede pasar si abusas de la avena.
6PRODUCE GASES E HINCHAZÓN ABDOMINAL
Si pasas de tomar poca fibra a incluirla en gran cantidad a tu dieta, podrías tener hinchazón abdominal. Esto se produce porque tienes que ir introduciendo la avena gradualmente en tu alimentación y no tomarla de golpe. Esta hinchazón puede ir acompañada de retortijones y gases, que te van a hacer pasar un mal rato. La flora bacteriana tiene que ir acostumbrándose poco a poco a asimilarla…
