La avena es uno de los cereales más habituales para tomar en el desayuno. Lo que mucha gente desconoce son todos los beneficios que aporta su consumo recurrente en el organismo. A todo esto se suma su coste bajo, que es muy fácil de preparar y que puede ir acompañado de infinidad de alimentos.
Sin embargo, también tiene muchas contrapartidas si se toma en exceso. El cereal es indudablemente saludable si se consume en su justa medida. A continuación, te mostramos lo que te puede pasar si abusas de la avena.
5AYUDA A CONCILIAR EL SUEÑO
Si padeces de insomnio o últimamente te cuesta conciliar el sueño, tienes que incorporar a la avena a tu alimentación. Este cereal puede ayudarte a dormir más y mejor por su composición nutricional, ya que estimula a que el cuerpo produzca melatonina, la hormona encargada de regular el sueño en el organismo. A pesar de estos beneficios, la avena tiene un lado oscuro repleto de inconvenientes…
