El azúcar es algo que debe controlarse, porque los altos niveles de glucosa en el organismo pueden conducir a dolencias muy serias para el organismo, y hay personas que tienen la propensión a sufrir de niveles altos de glucosa, en particular los diabéticos y los prediabéticos, pero aunque estemos sanos, debemos procurar controlar el azúcar en la sangre y nada más natural que hacerlo con la alimentación.
Hoy te vamos a comentar cuáles son los tipos de alimentos que debes consumir para que logres controlar tus niveles de azúcar, así que toma nota y ponte en marcha.
8Método de contar carbohidratos
Por causa de que son los carbohidratos los que se descomponen en azúcar en el proceso digestivo, éstos son los que producen mayores efectos en los niveles de glucosa de las personas en la sangre. Entonces, para controlar esos niveles de azúcar, puedes aprender a contar los carbohidratos que estás ingiriendo.
Una buena medida es mirar en las etiquetas de los empaques, para saber la cantidad de carbohidratos que contiene un alimento, o pedirle a un nutricionista que te enseñe o te proporcione una tabla para poder contarlos, incluso, se pueden encontrar en internet.
