El azúcar es algo que debe controlarse, porque los altos niveles de glucosa en el organismo pueden conducir a dolencias muy serias para el organismo, y hay personas que tienen la propensión a sufrir de niveles altos de glucosa, en particular los diabéticos y los prediabéticos, pero aunque estemos sanos, debemos procurar controlar el azúcar en la sangre y nada más natural que hacerlo con la alimentación.
Hoy te vamos a comentar cuáles son los tipos de alimentos que debes consumir para que logres controlar tus niveles de azúcar, así que toma nota y ponte en marcha.
4Hay que consumir grasas ‘buenas’ en nuestra dieta
Hay alimentos que contienen grasas que son monoinsaturadas o poliinsaturadas, y éstas nos ayudan a disminuir la concentración del colesterol en la sangre, para lo cual te recomendamos que consumas aguacate, nueves, aceite de canola, de cacahuate o de oliva, pero sin exagerar, porque tienen un alto contenido en calorías.
