El azúcar es algo que debe controlarse, porque los altos niveles de glucosa en el organismo pueden conducir a dolencias muy serias para el organismo, y hay personas que tienen la propensión a sufrir de niveles altos de glucosa, en particular los diabéticos y los prediabéticos, pero aunque estemos sanos, debemos procurar controlar el azúcar en la sangre y nada más natural que hacerlo con la alimentación.
Hoy te vamos a comentar cuáles son los tipos de alimentos que debes consumir para que logres controlar tus niveles de azúcar, así que toma nota y ponte en marcha.
3Consume pescado saludable
Hay que consumir pescados que sean saludables para el corazón, por lo menos, dos veces a la semana. Entre los más beneficiosos se encuentran las sardinas, el atún, la caballa y el salmón, porque son ricos en ácidos grasos de mega 3, el cual ayuda a prevenir las dolencias cardíacas y regulan el azúcar en la sangre. Pero no vayas a cometer el error de comerlo frito.
