El azúcar es algo que debe controlarse, porque los altos niveles de glucosa en el organismo pueden conducir a dolencias muy serias para el organismo, y hay personas que tienen la propensión a sufrir de niveles altos de glucosa, en particular los diabéticos y los prediabéticos, pero aunque estemos sanos, debemos procurar controlar el azúcar en la sangre y nada más natural que hacerlo con la alimentación.
Hoy te vamos a comentar cuáles son los tipos de alimentos que debes consumir para que logres controlar tus niveles de azúcar, así que toma nota y ponte en marcha.
2Incluye en tu dieta alimentos que sean ricos en fibra natural
La fibra está incluida en los alimentos de origen vegetal que el organismo no tiene posibilidad de absorber o digerir. Pero también la fibra es capaz de moderar la manera en que el cuero hace la digestión y ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre. Los alimentos que son más ricos en fibras son:
- Vegetales
- Frutas
- Nueces
- Legumbres, como frijoles y guisantes
- Cereales integrales
