Nuestra búsqueda por el peso perfecto y una figura de envidia nos lleva a probar todo tipo de dietas, con muchas de ellas no puedes ver los resultados sino después de varias semana incluso meses, pero recientemente se ha popularizado una dieta de solo 5 días que promete resultados inmediatos. Si quieres saber en qué consiste y si es tan buena como dicen sigue leyendo porque aquí te lo vamos a contar.
Esta dieta está formulada por el científico Valter Longo, quien asegura que la dieta de 5 días además de ayudarte a bajar de peso, permite vivir más años a quien la siga, la propuesta es controvertida, pero antes de que te formes una opinión déjame explicarte en qué consiste.
43.- Ayuna durmiendo
Ayunar 12 horas puede sudar muy complicado te des por vencido antes de intentarlo. Pero te enseñaré un truco para un ayuno de 12 horas se toma sencillo de hecho quizá ya lo haces sin darte cuenta.
Trucos se trata de no comer después de cenar entre las 19 y 20 horas, irte a dormir y luego desayunar hasta las 7 o 8 de la mañana siguiente. Es más, si ya llevas un tiempo ayudando de esta forma puedes intentar que tu primera comida sea entre las 11 o 12 del mediodía, así estás ayudando un total de 16 horas sin mucho esfuerzo.
Los beneficios de este tipo de dietas basadas en el ayuno son muchos y se pueden ver en distintos ámbitos de tu salud, sigue leyendo y te los cuento con detalle.
