Nuestra búsqueda por el peso perfecto y una figura de envidia nos lleva a probar todo tipo de dietas, con muchas de ellas no puedes ver los resultados sino después de varias semana incluso meses, pero recientemente se ha popularizado una dieta de solo 5 días que promete resultados inmediatos. Si quieres saber en qué consiste y si es tan buena como dicen sigue leyendo porque aquí te lo vamos a contar.
Esta dieta está formulada por el científico Valter Longo, quien asegura que la dieta de 5 días además de ayudarte a bajar de peso, permite vivir más años a quien la siga, la propuesta es controvertida, pero antes de que te formes una opinión déjame explicarte en qué consiste.
21.- Inicia poco a poco
El doctor Jason Fung propone que lo ideal es comenzar con periodos de ayuno cortos, así que por favor no dejes de comer así de repente. Lo ideal es que inicies por periodos de 12 o 16 horas de ayuno, quizá piensas que es difícil lograrlo pero si lo piensas bien puedes empatar estas horas con el sueño y así no pasarás hambre. Cena temprano vete a dormir y por la mañana sáltate el desayuno.
Otra cosa que debes hacer para incrementar el tiempo de ayuno poco a poco es dejar de picar. Cualquier aperitivo eleva la insulina en momentos que debe estar baja, sobre todo entre comidas, por eso es que no hay un snack saludable por mucho que lo anuncien cómo tal.
