Muchas personas trabajan de noche o por turnos por requerimientos propios de su oficio. Aunque el organismo parece poder adaptarse a este horario, la realidad es que el trabajo nocturno es un riesgo laboral en sí mismo, que empeora la calidad de vida y merma la salud del empleado. Puede tener más o menos impacto dependiendo de la edad, el sexo o las características individuales de cada uno. También influye la situación familiar, económica y la tolerancia física y menta a este nuevo ritmo de vida.
7ACTIVIDAD FÍSICA INCLUSO SI SE TRABAJA DE NOCHE
La actividad física es el mejor regulador del sueño, así que puede ser un gran recurso para los trabajadores con horarios de noche. A veces el cansancio puede ser un obstáculo para encontrar la motivación para moverse durante el día; sin embargo, es un esfuerzo que merece la pena y que puede ayudar a descansar mejor y disfrutar de una mejor salud, física y mental. La actividad física se puede adaptar al estilo de vida de la persona, lo importante es moverse, al menos 30 minutos al día.
