Aunque existen personas que pueden vivir sin consumir dulce, existen otras que lo necesitamos para llegar al final del día y eso sin lugar a dudas tiene su razón de ser. Una de las principales razones por las que nos dan ganas de comer dulce es porque el azúcar procesado que estamos acostumbrados a consumir nos aumenta el nivel de tolerancia, es decir, si consumimos dulce poco a poco las ganas de consumir dulce se van a ir incrementando.
Lo cierto es que existe un límite diario de azúcar que podemos consumir, de acuerdo a la última información suministrada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es de 25 gramos, recuerda también que además del azúcar estamos consumiendo calorías.
Si eres de esas personas que a mitad de la tarde siente esa necesidad urgente de consumir dulces, este artículo es para ti, porque te dejamos algunas opciones para sustituir el dulce.
7El yogurt natural
El yogurt es un alimento súper sano, aporta grandes beneficios al organismo, solo sin yogures naturales, es decir, debes evitar los yogures que existen en el mercado que vienen combinados con mermeladas y otros sabores artificiales, trata de consumir yogurt natural y los combinas con frutas secas o deshidratadas. ¿La ventaja del yogurt? Que beneficiara el sistema digestivo.
