Aunque existen personas que pueden vivir sin consumir dulce, existen otras que lo necesitamos para llegar al final del día y eso sin lugar a dudas tiene su razón de ser. Una de las principales razones por las que nos dan ganas de comer dulce es porque el azúcar procesado que estamos acostumbrados a consumir nos aumenta el nivel de tolerancia, es decir, si consumimos dulce poco a poco las ganas de consumir dulce se van a ir incrementando.
Lo cierto es que existe un límite diario de azúcar que podemos consumir, de acuerdo a la última información suministrada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es de 25 gramos, recuerda también que además del azúcar estamos consumiendo calorías.
Si eres de esas personas que a mitad de la tarde siente esa necesidad urgente de consumir dulces, este artículo es para ti, porque te dejamos algunas opciones para sustituir el dulce.
4También puedes tomar café e infusiones
En el caso del café, se han comprobado sus múltiples beneficios para la salud, pero ¿por qué incluirlo en la lista de alimentos que nos reduzcan las ganas de consumir dulce? La respuesta está en la sensación de saciedad, es que el café y las infusiones generan esa sensación de saciedad que nos ayuda a controlar el hambre y la ansiedad por comer dulce.
Además actualmente existe una amplia variedad de formas de tomar café, es cuestión de ir probando y sustituyendo poco a poco el azúcar que le colocamos por sacarina, recuerda que además que el café, al igual que el chocolate generan la producción de esa hormona que nos hace sentir felices, la serotonina.
