El dolor de espalda es una de las principales causas por las que las personas van a una cita médica y faltan a sus empleos, además, se ha comprobado que son una de las causas más importantes de discapacidad en todo el planeta.
7¿Hay posturas y ejercicio específicos para aliviar el dolor de espalda?
Hay que cuidar la buena salud de la espalda, ya que es la parte de tu cuerpo sobre la que todo se sostiene. En este sentido, conocer ciertas posturas y estiramientos podrían ayudarte a vencer ese dolor que te atormenta al final del día y ejercicio para la mejora y el dolor de espalda.
El gran sedentarismo que caracteriza la forma en la que vivimos a día de hoy impide que hagamos el ejercicio que se necesita para el fortalecimiento de los músculos de nuestra espalda. Es por ello, que resulta muy común sufrir de molestias que son causadas por malos hábitos en nuestra postura.
Es posible reducir y hasta evitar las molestias de columna y de espalda aprendiendo los estiramientos que te vamos a explicar a continuación:
