El dolor de espalda es una de las principales causas por las que las personas van a una cita médica y faltan a sus empleos, además, se ha comprobado que son una de las causas más importantes de discapacidad en todo el planeta.
10Hombros hacia atrás
Para este ejercicio te debes sentar sobre un taburete, con la espalda estirada, ahora trata de llevar tus hombros hacia atrás, extendiéndolos lo que más puedas. Debes mantener el estiramiento por algunos segundos y luego descansar. Se recomienda hace este estiramiento unas ocho veces seguidas.
