Consumir entre cuatro y cinco piezas de frutas a diario es seguro que ya ha sido lo recomendado a todas las personas, pero quizás lo que no sepas es cuál es el momento oportuno para comerlas, y te sorprenderá saber que no es lo más conveniente comerlas como postre después de las comidas.
6¿Qué beneficios aporta el consumo?
Realmente son muchos y, además, es mejor que cualquier otro alimento, porque la fruta puede aportarnos:
- Fibra que nos ayuda a evitar sufrir de estreñimiento.
- Distintas vitaminas y minerales, aunque ello va a depender del tipo que consumamos.
- Nos hidrata, porque nos proporciona agua en suficiente cantidad.
- Sentimos saciedad, ayudándonos a controlar el hambre, comiendo menos de los demás alimentos que no resultan tan saludables.
- Tienen pocas calorías en comparación con otros productos.
- Ciertas frutas, como los plátanos, influyen en nuestro estado de ánimo.
