Consumir entre cuatro y cinco piezas de frutas a diario es seguro que ya ha sido lo recomendado a todas las personas, pero quizás lo que no sepas es cuál es el momento oportuno para comerlas, y te sorprenderá saber que no es lo más conveniente comerlas como postre después de las comidas.
4¿Es cierto que engorda?
La fruta aporta energías al organismo, tal como lo hacen los demás alimentos, por ello no debemos utilizar esta excusa para excluirla de nuestra dieta diaria, porque estaríamos cometiendo un grave error, en particular si escoger otras opciones menos sanas, que no te van a aportar vitaminas, nutrientes y antioxidantes, así como la fibra que si consumimos cuando la comemos.
Respecto a las calorías que aporta, es claro que es una opción más sana, porque la diferencia con un helado o una tarta, es que posee de cinco a diez veces menos calorías que éstos.
