Consumir entre cuatro y cinco piezas de frutas a diario es seguro que ya ha sido lo recomendado a todas las personas, pero quizás lo que no sepas es cuál es el momento oportuno para comerlas, y te sorprenderá saber que no es lo más conveniente comerlas como postre después de las comidas.
1Los mitos sobre la fruta
Se trata de un alimento que de manera obligatoria debe ser incluido en la dieta diaria de las personas, porque aportan una gran cantidad de nutrientes, así como vitaminas y antioxidantes, y el contenido de calorías es bastante bajo, incluso hay frutas que puedes tomar si quieres perder peso.
No obstante, alrededor de este alimento hay unos cuantos mitos, como que puede causarnos indigestión si la consumimos después de comer, o que comerlas como poste engordan, que son los más conocidos. Esto es la causa de que muchas personas la hayan excluido de su forma de alimentarse, pero no han pensado en comprobar qué tan ciertas son esas afirmaciones.
