El consumo de calorías diarias es uno de los temas que más preocupa a los deportistas. Precisamente los expertos de Business Insider han compartido la fórmula para poder saber con precisión cuántas deberíamos comer según nuestro peso. También lo que queramos perder si es lo que estamos buscando al realizar una dieta, o lo que gastamos en reposo. De esta manera nos aseguraremos de ingerir lo necesario para que nuestro cuerpo reciba lo que se debe y podamos adelgazar. A continuación te contamos el truco para saber cuántas calorías al día necesito.
6Cuántas calorías necesitan mi cuerpo
El cuerpo necesita un número de calorías para existir. Pero depende tu edad, tu género y tu peso, el número de estas será más o menos elevado. Por ello, para calcular cuántas consumir hay que hacer una distinción entre esta necesidad diaria y el metabolismo basal. Además, se debe tener en cuenta cuánto ejercicio diario hacemos para saber si con este se exigen más. Para calcular el metabolismo basal hay varias técnicas que sumadas a otras no llevarán a reconocer el número de calorías que debemos consumir.
