El consumo de calorías diarias es uno de los temas que más preocupa a los deportistas. Precisamente los expertos de Business Insider han compartido la fórmula para poder saber con precisión cuántas deberíamos comer según nuestro peso. También lo que queramos perder si es lo que estamos buscando al realizar una dieta, o lo que gastamos en reposo. De esta manera nos aseguraremos de ingerir lo necesario para que nuestro cuerpo reciba lo que se debe y podamos adelgazar. A continuación te contamos el truco para saber cuántas calorías al día necesito.
3De dónde procede la energía
Según el mismo sitio especializado en salud, la energía que necesitamos para poder llevar a cabo estas funciones es suministrada por los alimentos que comemos y se obtiene de la oxidación de hidratos de carbono, grasas y proteínas. Se denomina valor energético o calórico de un alimento a la cantidad de energía que se produce cuando es totalmente oxidado o metabolizado para producir dióxido de carbono y agua. Todos los alimentos son potenciales administradores de energía, pero en cantidades diferentes según su variable contenido de macronutrientes.
