El Ministerio de Consumo, ha sacado varias recetas que puedes aprovechar para comer delicioso, saciante y además, muy nutritivo. Lo mejor, es que, además de ser platos sencillos de preparar, estos también resultan sumamente económicos, pues oscilan entre 1 y 2 euros por persona. Conoce 10 recetas de las recomendadas y anímate a prepararlas, pues están llenas de sabor y calidad.
6Espaguetis del estudiante
Una práctica receta que es muy deliciosa y nutritiva, solo necesitas 160 gramos de espaguetis, 1 lata de sardinas, 1 lata de tomate triturado, 25 gramos de aceitunas negras, 2 dientes de ajo, orégano seco y aceite de oliva. Prepara la pasta siguiendo las instrucciones del fabricante; y mientras se cocina la pasta, coloca en un recipiente un chorro de aceite y los dientes de ajo pelados y cortados a la mitad, programa el microondas por un minuto a máxima potencia.
Luego que el aceite y el ajo se hayan calentado, añade el tomate, un poco de orégano y cocina por 10 minutos a máxima potencia en el microondas. Mientras tanto, escurre la pasta y sírvela en un plato llano. Escurre la sardina y corta las aceitunas negras en rodajas y reserva. Cuando la salsa esté lista, baña la pasta, coloca unos pedazos de sardinas, unas rodajas de aceitunas negras y espolvorea con orégano seco molido.
