La menstruación supone para muchas mujeres una pesadilla de unos días de cada mes. Puede afectar a su día a día, impidiendo que realice incluso actividad deportiva o laboral. Al margen de la lógica consulta con tu médico y las medidas o no farmacológicas que estime, siempre tenemos la herramienta de la alimentación. Se dice que somos los que comemos, y también es clave para la menstruación. Por eso te mostramos qué debes consumir para minimizarla o incluso acabar con el dolor.
6UN TRUCO SI LA MENSTRUACIÓN TE DA ESTREÑIMIENTO
Suele ser otra de las consecuencias, pero también hay remedio, en este caso no en forma de alimento sino de bebida. Levántate pronto y toma un vaso de agua caliente con zumo de limón exprimido en ayunas. Además durante el día bebe abundante agua superando los dos litros y por la noche toma un vaso de agua con dos cucharadas de semillas de chía mezcladas con un zumo de ciruela. Si dejas que repose se formará una gelatina con altos niveles de fibra.
