Los alimentos que debes incluir para una menstruación sin dolor

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La menstruación supone para muchas mujeres una pesadilla de unos días de cada mes. Puede afectar a su día a día, impidiendo que realice incluso actividad deportiva o laboral. Al margen de la lógica consulta con tu médico y las medidas o no farmacológicas que estime, siempre tenemos la herramienta de la alimentación. Se dice que somos los que comemos, y también es clave para la menstruación. Por eso te mostramos qué debes consumir para minimizarla o incluso acabar con el dolor.

 

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OTROS PROBLEMAS QUE SUELE HABER DURANTE LA MENSTRUACIÓN

Durante el periodo, no solo existe dolor menstrual, también se desencadenan otros problemas que suelen ser muy normales y de los que no hay que preocuparse: periodos irregulares, sangrado abundante, periodo faltante o amenorrea, migraña y bajones emocionales. Todo ello se puede evitar con una alimentación adecuada, no solo por en cuanto a la menstruación, sino también como base para una salud general perfecta.