Los expertos hablan de cuatro grandes factores que se deben tomar en cuenta para recuperarse más rápidamente después de correr, el enfriamiento, la hidratación, la alimentación y el descanso, son factores con los que no deberíamos cometer errores.
Y es que inmediatamente después que dejas de correr se inicia el proceso de recuperación, que es donde solemos cometer los errores más comunes sin saber que no solo estamos afectando al cuerpo para poder correr al día siguiente, sino que estamos quitando energía que el cuerpo necesita para completar las tareas diarias.
A continuación te contamos cuales son los errores que no debes cometer después de correr.
7Nunca deberías ingerir bebidas alcohólicas después de correr
A veces cometemos el error de ingerir alguna bebida con alcohol después de correr, incluso antes de tomar agua y estamos cometiendo un grave error porque el alcohol incrementa la sensación de deshidratación, los expertos no están en contra del consumo de alcohol después de correr, pero recomiendan que el primer líquido que se ingiera después de correr sea agua, luego todo lo que quieras.
