Tras el verano y aunque aún hará buen tiempo, nos acercamos a meses de entretiempo y frío, de lluvia, viento, diferencias de temperatura entre el día y la noche o entre la calle y el trabajo. Nos movemos más en transporte y ha vuelto la vorágine de oficinas y colegios. Los contagios estarán a la orden del día. Comienza la época de gripes y resfriados, al margen del covid. Por ello, si no quieres ponerte enfermo, hay que mantener fortalecido nuestro sistema inmunológico. Es fundamental para mantenernos en buen estado de salud y uno de los factores más importantes se basa en nuestra alimentación. Por ello te indicamos algunos alimentos que debes consumir diariamente para tener un sistema inmunológico fuerte.
8LOS ALIMENTOS QUE DESTROZAN TU SISTEMA INMUNOLÓGICO
Así como encontramos alimentos que ayudan al fortalecimiento del sistema inmunológico, tenemos otros que tienen efecto contrario, por lo que debemos consumirlos en cantidades mínimas y si podemos sacar de nuestra dieta, mejor aún.
Dentro de este grupo encontramos las bebidas gaseosas, alimentos procesados y algunos alimentos congelados, bebidas alcohólicas, la sal y la cafeína. Elimina todos loa alimentos con azúcar agregado, en especial las golosinas, grasas saturadas, y reduce los carbohidratos.
