Ya volvimos hace tiempo a la rutina laboral, y trabajemos en casa o en la oficina, muchos trabajadores tenemos un gran problema: el dolor de cuello provocado por tantas horas delante de la pantalla del ordenador. Es motivo incluso de muchas bajas al año, como pasa con la espalda, dentro de las dolencias musculares. Pero hay siempre remedios y en este caso también tenemos la solución. Es más, debes de seguir los consejos para evitar o paliar este molesto dolor. Veamos cuáles son.
6RECOMENDACIONES PARA EVITARLO
Lo primero es estar siempre relajado, algo que no es incompatible con estar trabajando en la oficina o en casa. La clave es una posición adecuada para tu espalda y cuello, trabajando sin tensión. Apóyate en la respiración abdominal y usa técnicas en tu tiempo libre de meditación y relajación. E insistimos en tomar descansos frecuentes, estirándote, respirando profundamente, mirando al horizonte y paseando un poco, siempre con la espalda recta y el cuello erguido.
