La artrosis es una patología molesta ya que el cartílago que une las articulaciones comienza a desgastarse. Suele ocurrir en zonas como las rodillas, las caderas, el cuello, las articulaciones de los dedos, las muñecas e incluso la parte baja de la espalda. Con el tiempo puede desarrollarse en algo más que una molestia comenzando a causar mucho dolor. Puede llegar al punto de ser incapacitante y es por eso que te dejamos una serie de posturas de yoga que pueden ayudarte con ello.
4La postura del bastón: una de las posturas de yoga más sencillas
Se conoce como Dandasana y consiste en estar sentado en el suelo con las piernas juntas. Hay que estirarlas hacia delante mientras mantenemos la espalda con una postura recta. Lo siguiente que hay que hacer es presionar con los muslos hacia abajo mientras se giran el uno hacia el otro.
Por último, hay que flexionar los tobillos mientras se utilizan los tobillos para hacer presión. Es una postura que parece sencilla, pero se requiere de tiempo para dominarla.
