Seguro que habías escuchado de la existencia de una dieta para bajar de peso, porque eso es lo que normalmente creemos que hace una dieta, pero ¿habías escuchado de una dieta antiestrés? Pues si existe y no sólo te ayudará a deshacerte de los excesos que cometiste en el verano, sino que lo harás cuidando tus niveles de estrés y de angustia.
Hay que tener en cuenta que en una dieta no sólo es importante lo que comes, sino la forma en que lo haces, y si es tranquilamente, con compañía y en un sitio que te agrade, de esa forma debería realizarse por los menos una de las comidas y seguir una dieta sana.
7A nivel fisiológico
Lo que ocurre cuando sufrimos de distrés, a un nivel fisiológico, es que tu organismo va a sufrir de los siguientes efectos:
- Falta de apetito.
- Liberación de los corticoides.
- Pierdes fosfatos y calcio a nivel de los riñones.
- Neutralización de mecanismos inmunitarios.
- Interfiere la síntesis en las proteínas.
- Incremento de liberación de grasas en sangre.
- Incremento de la producción de la glucosa en el organismo.
