Seguro que habías escuchado de la existencia de una dieta para bajar de peso, porque eso es lo que normalmente creemos que hace una dieta, pero ¿habías escuchado de una dieta antiestrés? Pues si existe y no sólo te ayudará a deshacerte de los excesos que cometiste en el verano, sino que lo harás cuidando tus niveles de estrés y de angustia.
Hay que tener en cuenta que en una dieta no sólo es importante lo que comes, sino la forma en que lo haces, y si es tranquilamente, con compañía y en un sitio que te agrade, de esa forma debería realizarse por los menos una de las comidas y seguir una dieta sana.
15Incluye en la dieta alimentos con abundancia en magnesio
El magnesio es esencial para luchar contra el estrés, y se encuentra en alimentos vegetales como los cacahuetes, almendras, mijo, soja, germen de trigo, sésamo, pipas de girasol, cacao, o semillas de calabaza.
Todo el éxito depende de que sigas estas instrucciones, de que comas con lentitud, que te abstengas de alimentos ultraprocesados, llenos de azúcares y de grasas malas, y no sólo mejorará tu peso, sino que podrás gestionar mejor el estrés.
