Seguro que habías escuchado de la existencia de una dieta para bajar de peso, porque eso es lo que normalmente creemos que hace una dieta, pero ¿habías escuchado de una dieta antiestrés? Pues si existe y no sólo te ayudará a deshacerte de los excesos que cometiste en el verano, sino que lo harás cuidando tus niveles de estrés y de angustia.
Hay que tener en cuenta que en una dieta no sólo es importante lo que comes, sino la forma en que lo haces, y si es tranquilamente, con compañía y en un sitio que te agrade, de esa forma debería realizarse por los menos una de las comidas y seguir una dieta sana.
14Consumir alimentos que contengan vitaminas del complejo B
Todas las vitaminas del complejo B son necesarias para una mejor actividad cerebral, acompañadas con el ácido fólico, para mejorar el metabolismo de neurotransmisores, así que debes tomar cereales integrales, muchos vegetales y alientos frescos que se puedan comer crudos.
