Seguro que habías escuchado de la existencia de una dieta para bajar de peso, porque eso es lo que normalmente creemos que hace una dieta, pero ¿habías escuchado de una dieta antiestrés? Pues si existe y no sólo te ayudará a deshacerte de los excesos que cometiste en el verano, sino que lo harás cuidando tus niveles de estrés y de angustia.
Hay que tener en cuenta que en una dieta no sólo es importante lo que comes, sino la forma en que lo haces, y si es tranquilamente, con compañía y en un sitio que te agrade, de esa forma debería realizarse por los menos una de las comidas y seguir una dieta sana.
11Debes equilibrar el aporte de las proteínas
Las proteínas son las que proporcionan las cadenas de los aminoácidos y ocho de ellos resultan fundamentales para el cuerpo humano, en particular los que necesitan las neuronas para comunicarse y enviar los pulsos nerviosos, que es el triptófano. Para ello, puedes combinar cereales integrales con leche favorece la producción de la serotonina y otra cosa que puedes hacer es adquirir la costumbre de tomarte un vaso de leche antes de ir a dormir.
