Hay muchos tipos de yogur que puedes tomar y son muy saludables. Sin embargo, los que más se conocen y se consumen en la actualidad son el griego y el natural. La gran mayoría de los usuarios suelen apuntarse a estos dos tipos que se ha ganado un espacio en la dieta de las personas. Ahora bien, ¿Cuál de los dos es más sano? Vamos a repasarlo en el siguiente material.
7Tomarás calcio
Nuestro cuerpo necesita de calcio. La cantidad que el organismo requiere podrías encontrarla en el yogur griego. El contenido en calcio que tiene es elevado, lo que lo convierte en un producto ideal para hacerle frente a enfermedades o problemas como osteoporosis.
De igual forma, esta propiedad permite que tengas huesos más fuertes, y te ayudará enormemente a absorber mucho mejor los nutrientes. Quiere decir que, tomar yogur es una excelente opción.
