Los plátanos proveniente de la Musa sapientium, originalmente de Malasia, se siembran en gran parte de las zonas tropicales y subtropicales de la tierra. Se producen en gran escala, en los países de Costa Rica, México, Ecuador y Brasil; en el siguiente artículo hablaremos de todo lo relacionado con esta fruta, y cómo afecta a tu cuerpo.
4¿Los plátanos hacen que engordes?
Este fruto cubre el 20% y el 30% de los requerimientos de potasio, es relativamente calórico (65 a 95 calorías), pues su peso oscila entre los 150 y los 200 g, y sin cáscara de 100 a 130 g. Sin embargo, por sí solo, no representa a todos los macronutrientes por sí solo, así que no aporta al organismo los nutrientes equilibrados, siendo preferible comerlo a media mañana o por la tarde.
