Sin duda alguna, dormir bien reporta muchos beneficios para el organismo, porque mientras dormimos, nuestro organismo descansa, y el cerebro se regenera. Es por ello que la falta de sueño puede ser muy perjudicial para tu salud, porque se incrementan los peligros de sufrir de dolencias como infecciones, cardiopatías u obesidad.
3¿Cómo está compuesta una buena noche de sueño?
Dormir bien durante la noche consta de un proceso de cuatro o cinco ciclos o etapas del sueño y en cada uno de esos ciclos se incluyen lapsos de sueño profundo y de movimientos oculares rápidos o de sueño desincronizado, mientras estamos soñando y este patrón en el que se suceden los ciclos es esencial para poder descansar bien.
